健康ゴムバンドについて

● 腰用ゴムバンドの巻き方

1. 腰に手を当て、親指で腰骨の出っ張っている位置を確認する。
2. そのまま拳を作って、小指の下の部分にゴムバンドを巻きます。
3. きつさは親指を入れて動かせる程度で、長時間巻くときはもう少し緩めにします。

※ご注意

• ・痛い部分だからそこに巻くとか、ウエストを細くしたいからといってウエストに巻いてはいけません。仙腸関節の上に巻いてこそ効果があるのです。
• ・ゴムバンドは素肌に直接巻いてはいけません。
  ムレたりかぶれたりするので必ず着衣の上からつけてください。

● ヒップアップや妊婦さん向けに！
〜腰用バンド（二重穴あり）の巻き方

1. シングル同様、腰に手を当て、親指で腰骨の出っ張っている位置を確認する。
2. そのまま拳を作って、小指の下の部分に二重に巻きます。
   この時、お腹を下から支えるように巻いて、後ろで留めます。
3. 腰用二重バンドの外側を下に、内側をお腹の上まで引き上げます。